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TEAM 疗法（也称为 TEAM CBT）在快速、无需药物治疗抑郁症、焦虑症和许多其他情绪挑战方面取得了成功，这导致人们对这种新治疗方法的兴趣迅速增长。目前，世界各地有多个培训小组正在进行中，还有更多的培训小组正在建立中。还有一些读书俱乐部专注于逐章讨论 David Burns（TEAM 疗法创始人）的新书《感觉很棒》。缺少的是 TEAM 疗法的简要概述，使人们能够快速了解它是什么、它与其他疗法的区别以及如何实践这种方法。（简短的意思是，可以在一个晚上或更短的时间内读完）。这不是一个简单的挑战。Burns 博士和他的同事录制了超过 250 个关于 TEAM 疗法的播客，而《感觉很棒》长达 500 页。Burns 博士还写了 11 本书和无数篇文章，以及多位其他研究人员和治疗师撰写的与此主题相关的书籍和文章。提供 TEAM 疗法的概述以帮助人们快速理解它已经很有挑战性了——但更大的挑战是，如果它还能帮助解释 TEAM 疗法为何如此有效，那么这样的总结将更有帮助。要解释这一点，就需要了解这种疗法在大脑功能方面是如何起作用的。任何成功的治疗只有在与你试图解决的问题的生物学相一致的情况下才能奏效。当我们谈论情绪和思维习惯时，就意味着大脑的生物学 1 。这给我们带来了这本指南，它旨在帮助以下人群：
大脑用户的 TEAM 疗法指南 | 感觉良好
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